5. Juni 2020
Fitness
Ganz ohne Körperfettwaage
Um seinen Körperfettanteil zu berechnen, benötigt man nicht unbedingt eine teure Hardware. Das geht auch einfach mit einem Maßband. Dazu nutzt man die Methode der US-Navy. Je nach Quelle wird ihr eine Fehlertoleranz von 1-3% zugesprochen, also das Ergebnis kann etwas abweichen. Bei bsp. 20% als Ergebnis kann es 19,4% oder auch 20,6% sein, also mehr oder weniger zu vernachlässigen.
Damit Du Dich nicht mit unnötigen Formeln herumschlagen musst, habe ich einen kleinen Rechner erstellt, mit dem Du Deine Maße errechnen kannst.
| Geschlecht: | Frau Mann |
| Bauchumfang auf der Höhe des Bauchnabels bei entspanntem Zustand nach dem Ausatmen: | cm |
| Nackenumfang knapp unter dem Kehlkopf: | |
| Körpergröße (cm): | |
| Hüftumfang (Nur bei Frauen) Die breiteste Stelle an der Hüfte: | |
Dein Körperfettanteile beträgt x % | |